11/1,3、練習
11/1、ニシとおやまでーと
ニシが登坂練習したいとのことで車だして鹿野山。
時間の関係で福岡口3本。
タイムはポンコツで、ここに書く意味もない。
ベストプラス40秒くらい。
しかもその一本でバテてあとはぽやしみ〜って感じ。
11/3、彩湖練プラスTeamGOCHIほったらかしライド
朝4時半起床、会社の選抜チームメンバーでの彩湖練のためキャプテンの車で西浦和へ。
基本はエンデューロを意識してとのこと。
僕が練習がゴチライドに行くために乗る電車のこともあり1時間半のエンデューロとなったが、最後頑張って逃げたりとか色々できて楽しかった。
最後まくられたけど…。
チームジャージデビュー。かっこよすぎ。
その後、北朝霞→西国分寺→立川–あずさ→甲府と移動してゴチライドを逆走する感じでみんなと合流するイメージで。
駅前からいきなり登り始め、嫌な予感が脳を走る。
盆地区間を抜け山道に入る。
県道31号線。マジクソ。消えてなくなれ。
イメージ的には明神峠、の20%区間の割合を増やしたって感じ。
ロードバイク始めて初めて足をつく。
この前の明神で膝壊したし、戦略的撤退ということで勘弁。
その後降ってフルーツラインを通って乙女高原に向かうところでみんなと合流。
なんか1人コケてリタイアしてたけど気にしない。笑
みんなでゆるゆる(当社比)スタート地点の駐車場へ。
谷さんめちゃ調子良さそう！！
とか色々考えたり、うちのオルトレチャン自慢したりしながら到着。
やっとみんなで写真撮れた！
みんなありがとう。
その後、車でほったらかし温泉へ。
気持ちよかったけど、ほんとに申し訳なかった。
僕の帰りの電車の都合でかなり早く温泉切り上げた気がするし、輪行も手伝ってもらって、運転もスムーズにしてもらって…ほんとに申し訳ない。
ほんとにありがとう。。。
最高の1日でした、みんなありがとう。
ではでは！！
11/1,3、練習
11/1、ニシとおやまでーと
ニシが登坂練習したいとのことで車だして鹿野山。
時間の関係で福岡口3本。
タイムはポンコツで、ここに書く意味もない。
ベストプラス40秒くらい。
しかもその一本でバテてあとはぽやしみ〜って感じ。
11/3、彩湖練プラスTeamGOCHIほったらかしライド
朝4時半起床、会社の選抜チームメンバーでの彩湖練のためキャプテンの車で西浦和へ。
基本はエンデューロを意識してとのこと。
僕が練習がゴチライドに行くために乗る電車のこともあり1時間半のエンデューロとなったが、最後頑張って逃げたりとか色々できて楽しかった。
最後まくられたけど…。
チームジャージデビュー。かっこよすぎ。
その後、北朝霞→西国分寺→立川–あずさ→甲府と移動してゴチライドを逆走する感じでみんなと合流するイメージで。
駅前からいきなり登り始め、嫌な予感が脳を走る。
盆地区間を抜け山道に入る。
県道31号線。マジクソ。消えてなくなれ。
イメージ的には明神峠、の20%区間の割合を増やしたって感じ。
ロードバイク始めて初めて足をつく。
この前の明神で膝壊したし、戦略的撤退ということで勘弁。
その後降ってフルーツラインを通って乙女高原に向かうところでみんなと合流。
なんか1人コケてリタイアしてたけど気にしない。笑
みんなでゆるゆる(当社比)スタート地点の駐車場へ。
谷さんめちゃ調子良さそう！！
とか色々考えたり、うちのオルトレチャン自慢したりしながら到着。
やっとみんなで写真撮れた！
みんなありがとう。
その後、車でほったらかし温泉へ。
気持ちよかったけど、ほんとに申し訳なかった。
僕の帰りの電車の都合でかなり早く温泉切り上げた気がするし、輪行も手伝ってもらって、運転もスムーズにしてもらって…ほんとに申し訳ない。
ほんとにありがとう。。。
最高の1日でした、みんなありがとう。
ではでは！！
10/29、ニシとデート
仕事泊まり明けプラスとーーっても身体が疲れていたけれど、ニシからラブコールを受けてしまい走ることに。
ニシはダンシングを確かめたくて、僕はあまり遠くまでは行きたくなくて、ということで久しぶりの九十九折リピート。
3本やって、
1st,3:45
2nd,3:23
3rd,3:09
うむ、悪くないし、なんなら3本目に一桁台。
まあ3本目は途中でニシに前代わってもらったから単独とは言えないけれど。
もしかしたら短時間も全盛期レベルで戻ってきたかもしれない！！
そして…
ついにロードバイクを始めて初の月1000km突破。
やっぱりこういう練習したことによる自信てのはほかでは得られないね。
完全なる言い訳だけれど、今シーズン実業団レースぽんこつだったのはこれもあるかも。
練習終わりにいつもの
この調子でいけるとこまで。
沖縄がんばるぉ
ではでは！
10/27、サイクリング
今日は館山にて行われるステーションライドのサポートライダーをするはずだったし、自分の今の調子を客観的視点で確かめるいい機会として楽しみにしていたのだけれど、残念なことに、というか案の定悪天候により中止に。
結局自転車しょったまま電車に乗っただけの休日…
になるのは嫌だったので、実家までの往復サイクリング。
強風だったし、なんとなく脚の疲労が抜けてない感覚があったので踏まず、アクティブレスト。
これで今月の走行距離がついに900kmをこえて、ロードバイクを始めて初めての1000km越えが目前となった。
短距離の出力も戻ってきて、スタミナは以前とは段違い。
きたるツールド沖縄はとても楽しみではあるのだけれど、いかんせんスケジュールがね…
でも、ここのところいつも言っているけれど、行けるところまで行きたいと思っている。
マイペースに頑張っていきましょう。
ではでは。
10/24、ニシとデート
夕方から叔母のお通夜があるため、日中。
なかなかスイッチが入らず体が動かない。
ニシに声をかけて一緒に走りに行くことになったけれど、それでもなお体が動かない。
ニシから生存確認の連絡が入るほど。笑
後から聞いた話だけれど、ニシも声が掛からなかったら走りに行かなかったとのこと。
何もそこまで真似しなくていいのに〜笑
と、イチャイチャはそこらへんにしておいて。
僕の時間制限もあったのと、気合いがお互い入っていない状態からのスタートだったので、リピート等はせず、ウグイス往復のフリーダム練の感じで行くことに。
まあまあ調子が良かったので、序盤少し長めに引いて、そのあと代わってもらって2段坂。
スイッチが完全に入ったのかニシは序盤の緩斜面からゴリゴリと。
ついてくのが精一杯で、急斜面もそのままの勢いで登りきり、ニシ初の単独2分切り。
後ろ付いてるのにきついって相当ですぜ。
流石にオールアウトみたいになって2段坂後は下りまでサイクリング。
そのあとは僕が引いてあげる。
往路最後の緩斜面も終盤まで引いて、そこまで溜めていたニシが前に出てくれていいペースで往路終了。
東西「キッツ…」
て感じで原田で少し補給したのちスタート。
前に出たはいいものの、未だに復路最初の坂である原田でペースを上げるのが苦手。
中盤あたりでニシが前に出てくれてちょいキツくらいのペースで引いてくれる。
そのままの勢いを継いで緩斜面の下りを弾き始めて、ローテ。
あーーもう完全にフリーダムの朝練やー
とは思いつつも僕もスイッチが入ってしまってたので踏みやめられない。笑
そのテンションでつづらに入り、2段坂も原田も引いてもらって、ここで引いてもらうわけにはいかないと思い、絶対に前に出させないマンと化す。
結果久しぶりの単独3分一桁台。トラックいなかったら3分きってたかも！そしたら実は自己ベスト！笑
と、めちゃくちゃ脚パンだったけれどテンションMAXに。
降った後の平坦も2人でローテしてゴリゴリと。
意外と2人でもこの強度で往復できるもんだ。
時間もなかったので潤井戸は寄らずそのまま帰宅。
時間なかったと言っても、スタバ行きたかっただけなんだけどね。
カロリーしっかり補給して帰宅。
お通夜は滞りなく終わり、みんなが残す飯をたらふく腹にしまいこんで1日終了。
おつかれさん。
ではでは！
10/21、房総合同練習途中参加
日曜日、前回盛り上がったことにより定期的に開催されることになった合同練習。
今回は土曜〜日曜日の泊まり業務ということで退勤が日曜朝10時なので、急いで帰ってコースを逆走、合流してから折り返しという感じ。
なるべく長い時間一緒に走って練習したいし、コンディションをフラットにしたいので、160bpmくらいを意識してペースで。
鶴舞を登りきったT字路のところでイシマルさんとニシの2人と合流。
ニシ「潤井戸までよろしく♡」
なんて言うもんだから気が抜けない。
僕だけ先行してしまっても意味がないので後ろを見ながら登坂などのペースを合わせながら走る。
何が何でも前に出させまいと思って向かい風の中踏みまくる。
潤井戸ついたときにはもうヘットヘト…
コーラが…うめぇ…
泊まり明けにしては頑張ったと思います。笑
もっともっと独創力あげて逃げ勝ちできるようになりたいもんですな。
ではでは！
10/17、ニシとデート
今日は朝早起きして、鹿野山登ったあとニシと市原あたりを走るという計画だったのだけれど、6時に起きて外は雨。
即、二度寝。
起きて間もなくしてニシから走りに行こうという電話が。
そのころには綺麗に晴れていて、路面状況も完璧。
最近どんどんスタミナがついてきている実感があって走りに行くのがとても楽しいのだけれど、今日も例にもれずウキウキで出発したところ、膝が…痛い…。
実は先日の五輪短縮コースでの練習から膝が痛い。
恐らく明神三国で変な踏み方をしてしまったのだろう。
全部、明神のせいだ。
そんな感じのためテンションガタ落ちになりかけたが、久しぶりのニシとのデート、そして最近どんどん慣れてきたオルトレのおかげで持ち直す。
かっこよすぎない？？キレそう。
てな感じでいざ市原へ。
膝が痛いのに変わりはないので、ニシに引いてもらって進んでいく。
話し合いの結果、今日は送電所の4分ちょいの坂を登ることに。
1本目はニシについていこうとして踏みやめて4：17
2本目は仲良く一緒に登って4：25
3本目はテンションあがって健やかな膝と引き換えに4：15
（明神と違って）登れる！！登れるぞ！！
そう、全部、明神のせいだ。
帰りは平坦上げようとするニシを諫めながらゆるゆる帰宅。
今日の3時のおやつはサドルの上で。
昨日バイト時代の古巣をあさっていたら見つけた補給食。
普通にうまいし、食べた感あるし、タンパク質しっかり補給できるし、5本550円くらいのバンドルが組まれていたし、こいつは優秀だ。
夜はタダのヒートテックを受け取り、ぶちの売り上げに貢献し、
大きくておいしいピザをポイント消費でタダで食べ、
スタバのリワードとクーポンでタダでハロウィンフラぺをフラゲし、カロリー回収完了。
夜ほとんど引き換えゲーだったな。
どこぞのママチャリ元プロ棋士株主生活おじさんみたいだな。（笑）
沖縄までにステーションライドのサポート、ゴチライドと色濃いメンツがそろっているし、調子を上げつつ体のメンテも怠らないようにしないとね。
ではでは。
