御託はいいから踏み倒せ

日記/ロードバイク/筋トレ/思ったことを主成分とする、かっちゅんの文章力向上委員会。

おや、筋トレの様子が…

あんまり書くことないけどとりあえず。



最近トレンドのポケモン


ここまで言えば表題の意味がわかるはず…



そう、そろそろ回数増やせそう。


今日は久しぶりの自転車な上に時間なしだったので30kmちょいの近所徘徊コース。


さすがに運動量的に足らないと感じて、帰宅後いつもの筋トレ2セット。


2セット終わったところで、いつもより余裕を感じた。



・腕立て…1セットにつき10回もしくはもう1セット増やせそう


・腹筋…キツイけど10回プラスもしくはもう1セット行けそう


・背筋…回数は全然増やせるけど、あげられる位置が高くなった



こうして顕著に効果が出始めた。

キツイメニューと言うほどでもなく良い感じに刺激を与える筋トレなので、日常生活においても筋肉の柔軟性があがってるのを感じることができた。


筋肉って大事だなぁとしみじみ。


自転車に関しては、どんどんスプリントが全身で踏めるようになってきた。



うん、筋肉って大事だなぁ(2度目)


自転車乗りはあまり筋肉をつけたがらない傾向があるみたいなので、そういった類のライダーとくらべてレースにおけるパフォーマンスがどう変わってくるかというのも興味深い。


自分に関しては今の所一切足かせになっている感覚はないので、引き続き筋トレ及び体幹トレーニングを続けていこうと思う。


次の進展をお楽しみに💕



ではでは🙌