さて、三日間の旅行を経て休んだ体に鞭いれるためにジムへ行ってきました。 レッグエクステンション 30kg×10×2×2 チェストプレス 35kg×10、40kg×10 ラットマシン 35kg×10、40kg×10 レッグプレス 110kg×10×2 レッグカール 30kg×10×2×2 アブドミナルクランチ 3…