10/27、サイクリング
今日は館山にて行われるステーションライドのサポートライダーをするはずだったし、自分の今の調子を客観的視点で確かめるいい機会として楽しみにしていたのだけれど、残念なことに、というか案の定悪天候により中止に。
結局自転車しょったまま電車に乗っただけの休日…
になるのは嫌だったので、実家までの往復サイクリング。
強風だったし、なんとなく脚の疲労が抜けてない感覚があったので踏まず、アクティブレスト。
これで今月の走行距離がついに900kmをこえて、ロードバイクを始めて初めての1000km越えが目前となった。
短距離の出力も戻ってきて、スタミナは以前とは段違い。
きたるツールド沖縄はとても楽しみではあるのだけれど、いかんせんスケジュールがね…
でも、ここのところいつも言っているけれど、行けるところまで行きたいと思っている。
マイペースに頑張っていきましょう。
ではでは。
10/24、ニシとデート
夕方から叔母のお通夜があるため、日中。
なかなかスイッチが入らず体が動かない。
ニシに声をかけて一緒に走りに行くことになったけれど、それでもなお体が動かない。
ニシから生存確認の連絡が入るほど。笑
後から聞いた話だけれど、ニシも声が掛からなかったら走りに行かなかったとのこと。
何もそこまで真似しなくていいのに〜笑
と、イチャイチャはそこらへんにしておいて。
僕の時間制限もあったのと、気合いがお互い入っていない状態からのスタートだったので、リピート等はせず、ウグイス往復のフリーダム練の感じで行くことに。
まあまあ調子が良かったので、序盤少し長めに引いて、そのあと代わってもらって2段坂。
スイッチが完全に入ったのかニシは序盤の緩斜面からゴリゴリと。
ついてくのが精一杯で、急斜面もそのままの勢いで登りきり、ニシ初の単独2分切り。
後ろ付いてるのにきついって相当ですぜ。
流石にオールアウトみたいになって2段坂後は下りまでサイクリング。
そのあとは僕が引いてあげる。
往路最後の緩斜面も終盤まで引いて、そこまで溜めていたニシが前に出てくれていいペースで往路終了。
東西「キッツ…」
て感じで原田で少し補給したのちスタート。
前に出たはいいものの、未だに復路最初の坂である原田でペースを上げるのが苦手。
中盤あたりでニシが前に出てくれてちょいキツくらいのペースで引いてくれる。
そのままの勢いを継いで緩斜面の下りを弾き始めて、ローテ。
あーーもう完全にフリーダムの朝練やー
とは思いつつも僕もスイッチが入ってしまってたので踏みやめられない。笑
そのテンションでつづらに入り、2段坂も原田も引いてもらって、ここで引いてもらうわけにはいかないと思い、絶対に前に出させないマンと化す。
結果久しぶりの単独3分一桁台。トラックいなかったら3分きってたかも！そしたら実は自己ベスト！笑
と、めちゃくちゃ脚パンだったけれどテンションMAXに。
降った後の平坦も2人でローテしてゴリゴリと。
意外と2人でもこの強度で往復できるもんだ。
時間もなかったので潤井戸は寄らずそのまま帰宅。
時間なかったと言っても、スタバ行きたかっただけなんだけどね。
カロリーしっかり補給して帰宅。
お通夜は滞りなく終わり、みんなが残す飯をたらふく腹にしまいこんで1日終了。
おつかれさん。
ではでは！
10/21、房総合同練習途中参加
日曜日、前回盛り上がったことにより定期的に開催されることになった合同練習。
今回は土曜〜日曜日の泊まり業務ということで退勤が日曜朝10時なので、急いで帰ってコースを逆走、合流してから折り返しという感じ。
なるべく長い時間一緒に走って練習したいし、コンディションをフラットにしたいので、160bpmくらいを意識してペースで。
鶴舞を登りきったT字路のところでイシマルさんとニシの2人と合流。
ニシ「潤井戸までよろしく♡」
なんて言うもんだから気が抜けない。
僕だけ先行してしまっても意味がないので後ろを見ながら登坂などのペースを合わせながら走る。
何が何でも前に出させまいと思って向かい風の中踏みまくる。
潤井戸ついたときにはもうヘットヘト…
コーラが…うめぇ…
泊まり明けにしては頑張ったと思います。笑
もっともっと独創力あげて逃げ勝ちできるようになりたいもんですな。
ではでは！
10/17、ニシとデート
今日は朝早起きして、鹿野山登ったあとニシと市原あたりを走るという計画だったのだけれど、6時に起きて外は雨。
即、二度寝。
起きて間もなくしてニシから走りに行こうという電話が。
そのころには綺麗に晴れていて、路面状況も完璧。
最近どんどんスタミナがついてきている実感があって走りに行くのがとても楽しいのだけれど、今日も例にもれずウキウキで出発したところ、膝が…痛い…。
実は先日の五輪短縮コースでの練習から膝が痛い。
恐らく明神三国で変な踏み方をしてしまったのだろう。
全部、明神のせいだ。
そんな感じのためテンションガタ落ちになりかけたが、久しぶりのニシとのデート、そして最近どんどん慣れてきたオルトレのおかげで持ち直す。
かっこよすぎない？？キレそう。
てな感じでいざ市原へ。
膝が痛いのに変わりはないので、ニシに引いてもらって進んでいく。
話し合いの結果、今日は送電所の4分ちょいの坂を登ることに。
1本目はニシについていこうとして踏みやめて4：17
2本目は仲良く一緒に登って4：25
3本目はテンションあがって健やかな膝と引き換えに4：15
（明神と違って）登れる！！登れるぞ！！
そう、全部、明神のせいだ。
帰りは平坦上げようとするニシを諫めながらゆるゆる帰宅。
今日の3時のおやつはサドルの上で。
昨日バイト時代の古巣をあさっていたら見つけた補給食。
普通にうまいし、食べた感あるし、タンパク質しっかり補給できるし、5本550円くらいのバンドルが組まれていたし、こいつは優秀だ。
夜はタダのヒートテックを受け取り、ぶちの売り上げに貢献し、
大きくておいしいピザをポイント消費でタダで食べ、
スタバのリワードとクーポンでタダでハロウィンフラぺをフラゲし、カロリー回収完了。
夜ほとんど引き換えゲーだったな。
どこぞのママチャリ元プロ棋士株主生活おじさんみたいだな。（笑）
沖縄までにステーションライドのサポート、ゴチライドと色濃いメンツがそろっているし、調子を上げつつ体のメンテも怠らないようにしないとね。
ではでは。
10/13、プレ五輪
会社にはサイクリングクラブなるものがあるが、その中で選抜チームというものが構成されている。
その選抜チームをまとめ上げているのが某有名実業団チームメンバーということで、直にお声が僕にかかり、加入させていただいている。
そんな、選抜チームを中心としたメンバーに本社幹部からお声がかかりオリンピックコースを160kmまで短縮したプレ五輪なる企画が開かれて参加してきやした。
道志の湯をスタートゴールとして、山伏〜籠坂〜富士スカイライン〜富士スピードウェイ〜明神三国〜山伏という感じ。
山伏、籠坂、スカイラインまでの登り基調のアップダウンは3人ほどで回して程よいペース。
スカイラインはちょっと意地悪してきついところでアタックして単独ゴール。
明神はもう他の人はきつかったみたいで最初から最後まで単独。
帰りの山伏はすんなり終わって、そこから道志の湯までは3人で高速ローテ回して、最後道志の湯までは締めくくりで踏みまくってKOM。
走ってる途中から思ってたけれど、やはりスタミナはついてきているなと実感してた。
140kmくらいからの三国明神だったけれど、PB更新だし、他の峠道も満遍なく踏めていた(気がする)
総じてとても楽しかった1日でした。
計166km,3407mUP
ただし。久しぶりのオーバーワーク。笑
この記事を書いている練習翌日だけど、膝がピクピクする笑
今日は泊まり業務だから、明日の朝退勤した時の調子見て練習するかアクティブレストにするか休みにするか決めよう。
ではでは！
追記。
明神三国はくそ。
10/8、房総合同練習
急遽ドタ参という形で入れてもらった久しぶりの大人数での長距離練。
コースは千葉みなとのコンビニスタートゴールで鹿野山で折り返しという感じ。
Td55と似ているけれど、休憩しっかりとって、行きも内陸のアップダウンで飯給は1回のみという違いがある。
初めましての方が多い中で引き入れてくれてとても嬉しかったし濃密な時間となった。
去年1度だけ出たTd55では鹿野山で全て使い切ってしまって残りがとても辛かったし、果たして練習になってるのか？状態だったから今回はちゃんと抑える。
ちゃんと抑えられて淡々と踏めた。
まあ結局その後脚がぽや死んでしまったけれど、飯給ちゃんと踏めた(ログちゃんと取れてなかった)し、うぐいすも第2集団ではあるけれどしっかり走ることができた！
去年と比べて短時間高強度ゾーンが弱いけれど、体力は少しはついたかな？
とにもかくにもとても充実した1日だった。
沖縄は狙ってはいないけれど、ちゃんとした山岳ロードレースで先頭集団で完走という経験をしてみたい。から、継続して練習を頑張っていこう。
もてぎもあるしね！
夜は高校からの友人を拉致って焼肉と温泉。
しっかり栄養とってヒーリングもできてかんぺき。
ではでは。
10/7、南魚沼ロードレース
偶然休みが被ったため急遽予定にない参加となった今回のレース。
結果は16/66位。
下りがみんなとても遅くごぼう抜きにできはするのだけれど、登りが全くダメ。
最終周も登り進入時は3位と最高のポジションだったのにもかかわらずこの順位である。
もう割り切っていたためさほどショックは受けていない。
むしろ、自分は割と下りがうまいんだなと再認識できたし、雨のレースでの下りはスリリングで楽しいから満足。
これにて2018年シーズンJBCFは終わり。
来期に期待。
そして今年は後残すところ沖縄ともてぎ。
もてぎは会社のチームででて、連覇がかかってるので優勝目指すのみ。
沖縄はニシ家という第二の実家に帰省することがメイン。
そうこうしているうちに2018年終わっちまうのかな。
とにかくなんでも楽しんでいこうと思う。
ではでは。
