大学生活終了のお知らせ
今日、大学を卒業するにあたって必要なテストやらなにやらが終了した。
転部の関係で5年かかりはしたが、まさか自分がこうして大学を卒業するまでに至れるとは。
正直入学したとき、卒業できないなこりゃ、なんて思ったりもしていた。
親父が大学中退だしね。
だからこそ、もしそうなってもしょうがない、なんて思えてしまうのだ。
これで単位取れてませんでしとかで卒業できなかったら笑いものだね。
と、いうわけで、勉学方面におけるタスクはあらかた終了し、本格的に3月のJBCF修善寺にむけた調整が始まる。
愛用するfitbitをもとに最低ラインの活動量はキープしつつ、失われた筋肉を取り戻しにかかる。
そんなおんぼろの状態にもかかわらず、ホイールが前後2kgくらいの鉄下駄なのでお手軽にいじめることができますよ。
たくさんいじめてください。
その代わり、3月は覚悟しておいてください。
いじめたからには3月もちゃんといじめてくださいね。
み〇もととか、レースで言い訳しちゃだめだよ。
今日はテスト勉強のためのオール明けなため、軽くローラー30minと、膝コロ10回とプッシュアップ10回。
そう、このyahoo限定Tポイントを利用して購入した最近話題の腹筋ローラー（とプッシュアップバー）。
腹筋効率がえぐい。
10回1セットやったら3日引きずる筋肉痛が完成した。
これはかなりの効果が見込めそう。
継続して取り組んでいきたい。
今日一日の活動量はこんな感じ。
念のため説明しておくと、上の5個の丸は、歩数、登った階数、移動距離、消費カロリー、アクティブな時間（心拍数を基にしたゾーン判定）となっている。
緑になっているのは目標を達成した証拠。
まあ、オール明けにしては頑張った方かな。
明日は就職先の集まり。
空いた時間でちょくちょくトレーニングを進めていこう。
ではでは。
ブログ再開のお知らせ
店長からチームメンバーに対するブログ掲載の旨のメッセージが届いた。
これを機にブログを再開する。
ブログを休んでいた間は、卒論の執筆、各種レポート、テスト勉強の3点をメインに何とか息をしていたという感じ。
1月中旬くらいから練習を再開し、これまで実走はフリーダムと家の1往復のみ。
明後日の大学生活最後のテストが終わり次第実走練習に取り掛かる。
何としても、自分にとってJBCFの2018シーズン初戦の修善寺２daysでE1にあがりたい。
というか、上がらなければならない。
幸いにも、ストレスが不摂生につながる体質ではないため、フィジカル面でのトレーニングを休んだ影響はそこまで大きくない。
さて、少しづつあげていくとしましょうか。
今日は昨日の疲れが残っていたのでローラー30minのアクティブレスト。
ではでは。
のりもの
この正月という子どもが主役になりがちな時期に、こうして平仮名のタイトルにすることによって和やかな雰囲気を演出しているが、決してそのような平和な気分ではない。
年末年始ドライバーの存在である。
今日３０分の道のりを運転しただけで、普段愛用している裏道で何度正面衝突しそうになったことか。
サンデードライバーくらいなら、しょうがないなあくらいで受け流せるくらいの精神年齢は手に入れることに成功したのだが、年末年始ドライバーと分けて言いたくなるほど輪をかけてひどいドライバーには、さすがの僕でも立腹せざるを得なかった。
頼む。せめて裏道を、僕の聖域を汚さないでくれ…。
と、ひとしきり発散したところで。
アンガーマネジメントという言葉をご存じだろうか。
その名の通り、怒りの管理である。
本屋の自己啓発系のコーナー行けば大体怒りに関する本が複数おいてあるくらい最近話題になっている。
僕も最近こういった類の本を読んで、少しずつ怒らない努力をしているが、やはり僕も余裕がない傾向にある日本国民の一員から完全に抜けきれず、冒頭のように腹を立ててしまっている。
でも、変化が全くないわけではない。
明らかに起こる回数は減ったし、日常生活に比較的余裕が出てきた。
ストレスも以前に比べて溜まりにくくなったので、精神的余裕とかそういった類の悩みや、怒りっぽいという悩みがある方にはお勧めしたい。
最初はなかなか変わらないが、訓練すれば少しずつ変わるはずだ。
ちなみに僕が読んだのはこれ。
ハウツー本を読むには漫画が一番だね！
まあ漫画部分はかなりチープだけれど、スッと入ってくる。
ではでは！
p.s. 一応風邪は何とか治ったみたいです。
明けまして
おめでとうございます。
昨年後半に始めたこのブログ。
思っていた以上の読者の方たちがついて嬉しいです。
今年はもっと更新できるよう頑張ろうと思います。
ので、今年もどうぞよろしくお願いします。
さて、久しぶりの更新。
何をしていたかといえば、実は練習に明け暮れていたわけではない。
むしろここ2週間くらい乗れていない。
体調崩したり、卒論に追われていた。
今年度で大学卒業を控えている僕にとって最大の壁として控えているのが卒論。
これがいざ始めてみたら進まないのなんの…
といった感じで、しっかり乗る時間も余裕もないまま年を越してしまいました。
内心とても焦っている。
もともと2月から本格的に乗り込む予定だったけれど、それにしたって乗れていなさすぎる。
そんなところに、沖縄で走っているニシの様子や、九十九折とイチャコラしてるハタノ君の様子がちらほらするもんだから、感覚で言うと心拍数180くらい。
精神的酸素をくれ。
とはいっても、やるべきことやらなければ前には進めないわけで…
とりあえず目先のこと頑張っていこうと思います。
この記事書いていて思った。
卒論のおかげでタイピング速度がかなり向上している。
卒論も悪いことばかりじゃないね。
ではでは。
久しぶりwith fitbit(軽いインプレ)
久しぶりの更新、というか久しぶりのライド。
時間が短かったので近場の手賀沼２周。
手元のタイマーで18:30くらい。
クソみたいなタイムだが、今回の目玉は先日ボーナス払いで入手したfitbit CHAGE２。
これをみにつけてのライドは初めてだったけれど、とりあえずの感想としては、
・時計をこちらに向けると電源が着くシステム◎
・運動中は心拍数に応じて、脂肪燃焼やら有酸素運動やら表示されるシステムのおかげで頑張る指標になる。
・軽いし、ライド時も気にならない装着感がいい
・心拍ゾーンに応じて消費カロリー計算してリアルタイムで出してくれるから数字が増えていくのを見るのが楽しい。
・毎日が楽しい。
こんな感じ。
まだまだ細かい感想は出てくると思うけれど、それはその時のお楽しみ。
とりあえず現時点で、これから多少の不具合やつかいづらさが発覚しても”買い”であると断言できる。
睡眠モニターもかなり役立ってるしね。
ではでは
12/17、ジム
チェストプレス 40kg×10,45kg×10
ローワーバック 30kg×10,35kg×10×3
アブドミナルクランチ 35kg×10×2
ラットマシン 40kg×10×2
レッグプレス 110kg×10×2
レッグカール 30kg×10×2×2
レッグエクステンション 30kg×10×2×2
ベンチプレス 50kg×10×2
ブルガリアンスクワット 24kg(12×2)×左右10ずつ、28kg(14×2)×左右10ずつ
今日は新メニューとしてブルガリアンスクワットを導入した。
片方の脚を後ろに伸ばしてベンチか何かに乗せ、反対の脚で片脚スクワットをするというもの。
負荷なしでやっても何も面白くないので、重めのダンベル使って2セットずつやってみた。
ほんとは3セットやりたかったのだけど、筋肉がヤバそうな悲鳴をあげてたので2セットで切り上げた。
しばらくジム練空けてしまったにもかかわらず、意外と元の重さであげられた。
ということはここが基礎筋力であり、ジム練の効果は未だでていないというつらい現実をみていることになる。
まあまだ12月ですし、ほとんどジムこなせてないし、ノープロブレム。ですよ。
引き続きオフトレーニングに励んでいこうと思います。
ではでは！
12/13,復習ライド
昨日は、先日コータローさんと偶然会った時に教えていただいたコースを、今後スムーズに走れるよう記憶するためのライドに出かけた。
結局二回ほど地図アプリで道を確認したけれど、一応何事もなく同じコースをはしることができた。
100.2km、835ｍ↑、Avg…27km/h,146bpm、Max…56.9km/h,192bpm
頑張ったのは、二段坂と九十九折（下った後折り返して登りなおした）と秋元牧場。
二段坂…2:18
九十九折…3:21
まだまだこの時間帯のパワーが安定して出せるようになってない感覚。
秋元牧場は久しぶりに途中で肺が痛くなってしまい、コータローさんと登った時＋24sの4:32。ノーカン。
まだまだ増やしているウェイトに脚が追いついてきていない、というか脚の筋量不足といったところか。
なかなか時間が確保できず、継続してジムに通ったり、自宅での筋力トレーニングをする余裕がない。
授業の復習、卒論、バイト、ロード練、ジム練、入社準備（レポート等）と、実際に書き出してみるとなかなかにやることが多い。
遊び抜きにしたってこれである。
とはいってもやらなきゃいけないことに変わりはないので、やるしかない。
そういえば、先日の幸手工業団地クリテリウム、Webにリザルトでてたので確認したらやはり4位だった。
1位以外は負けだけれど、ポジション1個の差って大きいよね。
ではでは。
